PŮSOBÍ U NÁS

MICHAELA DOUDĚROVÁ

Jsem certifikovaná fitness trenérka, práce je mým koníčkem, sama sportuji a cvičím fitness cca 12 let.

Mojí prioritou je především zdravý trénink, zaměřující se na správnou techniku cvičení, samozřejmě vždy přihlížím ke zdravotnímu stavu každého.

Pomohu s redukcí váhy, vylepšení kondice, nabrání svalové hmoty i s úplným začátkem při rozhodnutí začít sportovat.
Zaměřuji se na osobní tréninky, kruhové, funkční tréninky, cvičení s dětmi/mládeží.

KONTAKT:

email: M.Cernusakova@seznam.cz

IG: misa_douderova

JAKUB PETRÁK

Ahoj, jmenuji se Jakub Petrák a sport je součástí mého života od dětství. Začínal jsem s judem, později jsem se 15 let naplno věnoval basketbalu. Během studia na Fakultě tělesné kultury v Olomouci jsem si prošel širokou paletou sportů , přičemž mi nejvíce zůstaly běh a silový trénink – právě v něm se cítím nejlépe.

Na mých lekcích se můžeš těšit na pestré kruhové a silové tréninky, kde kombinujeme cvičení s vlastní vahou, kettlebelly, velkými činkami i dalšími pomůckami. Každá lekce je jiná a vždy přizpůsobená úrovni účastníků – ať jsi začátečník, nebo pokročilý, budeš mít trénink, který tě posune dál. Tréninky pečlivě připravuji tak, aby komplexně rozvíjely celé tělo. Občas to ještě zpestříme hrou nebo soutěží.

Kromě skupinových lekcí nabízím i osobní tréninky 1:1, které jsou šité na míru tvým cílům a potřebám. Jako certifikovaný výživový poradce s mezinárodní licencí a také ti rád pomohu s nastavením stravování.

Vedle dospělých se věnuji i dětem – vedu Dětskou akademii pohybu a zdraví, pořádám akce pro děti a mládež a v případě zájmu mohu zorganizovat i sportovní akci na míru – ať už pro školu, firmu nebo rodinnou oslavu.

Moje motto : úspěch je maraton, nikoliv sprint

KONTAKT:

email: kuba.petrak@seznam.cz

IG: jakub.petrak1

MARTINA TŮMOVÁ 

Srdečně vás zvu na své lekce, kde spolu budeme formovat postavu a budovat lepší kondičku. Na svých lekcích se snažím vytvářet přátelskou atmosféru, v rámci možností upravuji klientům individuálně obtížnost cviků tak, aby si zacvičil začátečník i zdatný sportovec. Mám ráda pestré a pokaždé jiné tréninky – zařazuji cviky s vahou vlastního těla i s různými pomůckami. Velmi dbám na techniku provedení cviků – vždy upřednostňuji kvalitu nad kvantitu. Snažím se o individuální přístup ke každému i na skupinových lekcích – pokud vidím, že určitý cvik nezvládáte, ukážu náhradní variantu nebo doporučím pomalejší tempo. Mým cílem je, aby klient odcházel z lekcí dobře naladěný a příjemně fyzicky unavený.

Skupinové lekce vedu více než 13 let. Kromě skupinových lekcí trénuji i individuálně či ve dvojicích. Přes deset let jsem i jako studio manažerka vedla pohybové studio v Praze – Kolovratech.

 

KONTAKT:

email: tumovka04@seznam.cz

IG: martina.tumovka

 

MARTINA U NÁS PROVÁDÍ ANALÝZU TĚLESNÉHO SLOŽENÍ PŘÍSTROJEM INBODY, PRO OBJEDNÁNÍ VYUŽIJTE PROSÍM UVEDNÉ KONTAKTY.

 

VERONIKA TOVAROVÁ

 Specializace

  • Redukce hmotnosti
  • Tvarování postavy
  • Zdravé posilování
  • Zpevnění těla
  • Posílení středu těla HSS
  • Nabírání svalové hmoty
  • Výživové poradenství

 

  • Odstranění špatného držení těla, kulatých zad a předsazených ramen
  • Sestavení kompletního výživového plánu (se suplementací i bez)
  • Návrh tréninků na míru na základě potřeb klienta (na základě předností a slabin)

 

Přístup ke klientům:

Individualita:

Mou hlavní zásadou při práci s klienty je osobní přístup a individualita. Právě naše odlišnosti z nás dělají toho, kým jsme a právě proto každý můj jídelníček, tréning i přístup ke klientovi tyto odlišnosti vždy maximálně zohledňuje.

Zdravý pohyb:

Při cvičení se soustředím nejen na hubnutí a růst svalů, ale především na zdravý pohyb a odstranění vad, které si způsobujeme dlouhým sezením v práci, řízením aut a nesprávnými návyky při držení těla. Díky tomu spolu dokážeme vzpřímit váš postoj, odstranit předsazená ramena či vyšpulený zadek, odstranit bolest zad a krční páteře.

Radost:

Není umění trpět a za 2 týdny zhubnout 10kg, když za další 2 týdny vážíte opět o 15kg víc. Naučím vás jíst a cvičit tak, aby vás to bavilo dlouhodobě, vydrželo vám to a výsledky byly dlouhodobé a dokázali jste si je udržet.

Moje motto: „Pohyb je oslava toho, co naše dělo dokáže, ne trest za to co jsme snědli.“

 

KONTAKT:

email: tovarova.v@centrum.cz

Telefon: 721 631 717